座椅高度正確能夠保護您的雙眼
視力保健
座椅高度正確能夠保護您的雙眼
The right chair height helps protect your eyes
長時間從事某一活動，未舒展身體易造成拉傷、扭傷。使用螢幕顯示設備時，
設計不良的工作場所、長時間快速鍵盤作業以及不良的工作姿勢都可能導致風險，造成健康方面的傷害。
適度休息
久站後，勿立刻坐下休息。可做身體伸展運動並來回走動。
連續對螢幕作業勿彎腰駝背，一小時後，可改做其他工作至少15分鐘。
設置你的工作站
你的螢幕
○ 螢幕與眼睛視線同高或稍低於視線，並距離螢幕約一個手臂的距離。
○ 文件架須保持於螢幕角度相同。
○ 頭部與頸部保持平衡，身體軀幹保持直線。
你的鍵盤&滑鼠
○ 保持肩膀放鬆，手腕保持平直放鬆，避免彎曲。
○ 鍵盤與手肘同高。足夠空間擺放鍵盤與滑鼠，手肘靠近身體並呈90度放鬆。
你的座椅
○ 調整座椅高度，讓手肘與鍵盤同高，椅面不宜過大，讓部分背部（大約為腰部）能倚靠椅背。
○ 大腿約與地面平行。膝蓋略低於臀部，雙腳平放於地板上，若腳掌無法平放於地面，建議使用腳踏墊。
回上一頁
